一種廉價(jià)的日常補(bǔ)充劑似乎可以增強(qiáng)老年人的大腦功能

對(duì)衰老的腸道有益的東西也可能對(duì)衰老的大腦有益。對(duì)雙胞胎進(jìn)行的第一項(xiàng)此類(lèi)研究發(fā)現(xiàn)，每天服用蛋白質(zhì)和益生元補(bǔ)充劑可以提高 60 歲以上人群的記憶測(cè)試分?jǐn)?shù)。

這些發(fā)現(xiàn)值得深思，尤其是當(dāng)相同的視覺(jué)記憶和學(xué)習(xí)測(cè)試用于檢測(cè)阿爾茨海默病疾病。

這項(xiàng)雙盲試驗(yàn)涉及兩種廉價(jià)的植物纖維益生元，這些益生元在全球許多國(guó)家/地區(qū)的柜臺(tái)上都有售。益生元是不可消化的消耗品，有助于刺激我們的腸道微生物。

一個(gè)稱(chēng)為菊粉，它是果聚糖類(lèi)的膳食纖維。另一個(gè)稱(chēng)為低聚果糖（FOS），它是一種植物碳水化合物，通常用作天然低熱量甜味劑。

為了測(cè)試這些補(bǔ)充劑對(duì)衰老大腦的影響，倫敦國(guó)王學(xué)院的研究人員招募了 36 對(duì) 60 歲以上的雙胞胎。

每個(gè)二人組被隨機(jī)分成，以便一個(gè)雙胞胎被分配每日蛋白粉中的益生元，另一個(gè)被分配每日益生元安慰劑在蛋白粉中。

在不知情的情況下服用菊粉或 FOS 的雙胞胎通常在三個(gè)月后的認(rèn)知測(cè)試中得分更高。

更重要的是，每日纖維補(bǔ)充劑與雙胞胎之間腸道微生物組的微小變化有關(guān)。有益雙歧桿菌，例如，在服用菊粉或 FOS 的雙胞胎中更為豐富。

對(duì)小鼠的研究表明雙歧桿菌減少認(rèn)知缺陷通過(guò)調(diào)節(jié)腸腦連接。

“我們很高興在短短 12 周內(nèi)看到這些變化。這對(duì)增強(qiáng)我們老齡化人口的大腦健康和記憶力具有巨大的希望。說(shuō)倫敦國(guó)王學(xué)院（King's College London）的老年醫(yī)學(xué)研究員瑪麗·尼·洛赫萊恩（Mary Ni Lochlainn）在3月份發(fā)表研究結(jié)果時(shí)說(shuō)。

“解開(kāi)腸腦軸的秘密可以提供新的方法，讓人們更健康、更持久地生活?！?/p>

國(guó)王學(xué)院 （King's College） 擁有英國(guó)最大的成人雙胞胎登記處，在區(qū)分遺傳學(xué)和環(huán)境對(duì)人類(lèi)健康的影響方面，雙胞胎研究非常有價(jià)值。

過(guò)去對(duì)嚙齒類(lèi)動(dòng)物的研究表明高纖維補(bǔ)充劑，如菊粉和 FOS，可以“喂養(yǎng)”結(jié)腸的微生物組，讓“好”細(xì)菌茁壯成長(zhǎng)。

其中一些細(xì)菌參與者是同時(shí)鏈接改善小鼠的認(rèn)知功能人類(lèi).

密切關(guān)系的證據(jù)在腸道之間和大腦正在增長(zhǎng)年復(fù)一年.一些專(zhuān)家現(xiàn)在對(duì)結(jié)果深信不疑，他們指直覺(jué)作為身體的“第二大腦”。

但這兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)同工作的方式仍然是一個(gè)謎。

KCL 最近的雙胞胎研究表明，食用某些“健腦食物”可能是治療認(rèn)知能力下降的一種有前途的方法。

但是，雖然益生元可能會(huì)改善衰老大腦認(rèn)知功能的某些方面，例如記憶力和處理時(shí)間，但似乎并沒(méi)有顯著的身體益處。

服用高纖維補(bǔ)充劑的老年雙胞胎的肌肉流失并沒(méi)有改善，盡管菊粉和 FOS 是肌肉骨骼維持的重要因素。

“這些植物纖維價(jià)格便宜且可在柜臺(tái)買(mǎi)到，在這個(gè)現(xiàn)金短缺的時(shí)代，它可以使廣大人群受益。他們也很安全，可以接受。說(shuō)KCL 的老年病學(xué)家 Claire Steves。

“我們的下一個(gè)任務(wù)是看看這些影響是否在更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)和更大的人群中持續(xù)?！?/p>

參與當(dāng)前試驗(yàn)的雙胞胎大多是女性，盡管研究人員在他們的研究結(jié)果中調(diào)整了性別差異，但他們承認(rèn) KCL 的雙胞胎隊(duì)列中可能存在一些選擇偏差。

也就是說(shuō)，女性更容易患上阿爾茨海默病，而像目前的研究支持認(rèn)知能力下降是并不總是腦部疾病，但也可能涉及外部因素。

腸道在許多身體“餡餅”中都有它的手指，包括免疫系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)。確定其微生物組益生元和益生菌可以打開(kāi)治療大量疾病的大門(mén)。

該研究發(fā)表在自然通訊.

本文的早期版本發(fā)表于 2024 年 3 月。

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